lørdag 24. januar 2009

Hvordan få babyen til å sove?

Hvis babyen er trett kan man se at hun/han gnir seg i øynene eller tar seg på øret. Du bør da raskt forsøke å få babyen til å sove. Hvis ikke kan man risikere at babyen blir overstimulert og søvnen kan bli forsinket på ubestemt tid. (Baby en bruksanvisning,Gyllendal)

Noen metoder for å få babyen til å sove:

  • Null-gråt- eller lav gråt metoden
  • Gråtemetoden, variant 1 (tidligst fra 6 mnd.)
  • Gråtemetoden, variant 2 (brukes kun dersom tidligere beskrevne metoder ikke lykkes, sjekk også med helsesøster om de mener at dette er forsvarlig for din baby).

Ved null-gråt- eller lav gråt metoden gir man babyen mye stimulering og omsorg på dagtid og mindre aktivitet om natten.

  1. Aktiver babyen på dagtid når han/hun er våken, slik at dagen oppleves som full av hendelser. Lek,syng og dans gjærne med babyen.
  2. Sett en fast leggetid om kvelden og hold dere til avtalen.
  3. Sørg for å roe ned babyen før sengetid med mating, bading, kosing og synging.
  4. Mat babyen rett før han/hun skal legge seg.
  5. La evt. pappaen legge babyen, hvis babyen kjenner lukten av morsmelk forventer kanskje babyen å få bli ammet fremfor å sove.
  • Man kan gynge babyen i søvne hvis han/hun liker dette men bør bare gjøres de første levemånedene så ikke babyen får det som vane for å skulle sove.
  • Unngå å ta babyen opp ved det minste lyd.
  • Ditt nærvær kan være tilstrekkelig for at babyen sovner igjen.
  • Man kan pakke babyen inn i et helseteppe, dette kan være med på å øke trygghetsfølelsen, tenkt hvor trengt babyen lå i mors mage.
  • Man kan forsøke å klappe babyen forsiktig på hodet.
  • Narresmokken kan også være med på å bidra til søvn.
  • Ikke la babyen gråte i mer enn 3-5 min. før du tar det opp og gir trøst.
  • Mange babyer liker å ligge på lammeskinn, kan brukes til alle årstider.
  • Babyen sover best når rommet er mørkt og temp. på ca.18 grader.

Gråtemetoden, variant 1.

Sjekk at babyen har tørr bleie, ikke er sulten og er frisk før denne metoden brukes.

  1. Lag en fast rutine om kvelden som gir babyen signaler om at det nærmer seg leggetid. (f.eks. bading, mating og en godnattsang)
  2. Bær babyen inn på soverommet og legg han/henne i barnesengen.
  3. Ta på dyne/teppe og si god natt, nå skal du sove.
  4. Skru av lyset.
  5. Forlat rommet og sett døren litt åpen.
  6. Vent 5 min.med å gå inn hvis babyen gråter.
  7. Hvis babyen ikke roer seg gå tilbake, ikke løft babyen opp og ikke gi mat. Snakk rolig med babyen og gå ut av rommet etter 1 min.
  8. Gjenta og legg til noen min. hver gang før du går inn. Tilslutt vil babyen roe seg og sove.
  9. Neste natt begynner du med 10 min. første gang, neste natt 15 min. osv.
  • I løpet av 3-7 dager bør babyen ha funnet søvnen selv

Gråtenmetoden, variant 2.

Bør bare brukes hvis man ikke lykkes med tidligere beskrevne metoder. Forhør deg med helstasjonen om de mener dette er forsvarlig for din baby.

  1. Lag en fast rutine om kvelden som gir babyen signaler om at det nærmer seg leggetid. (f.eks. bading, mating og en godnattsang)
  2. Bær babyen inn på soverommet og legg han/henne i barnesengen.

  3. Ta på dyne/teppe og si god natt, nå skal du sove.

  4. Skru av de vanlige lampene og skru evt. på nattlys.

  5. Forlat rommet og sett døren på gløtt. Bruke evt. babycall så du alltid kan høre babyen. Se inn til babyen med jevne mellomrom uten at hun/han ser deg. Det kan hende at babyen gråter i lange perioder men tilslutt vil han/hun sovne. Om noen netter vil babyen lære seg å sove uten din hjelp.